Archiv des Monats Oktober, 2007

Der ist kurz aber gut

Kategorie Whydoirun am Oktober 15th, 2007

„Getting Old and Fat….. I can only stop one of those.“
(Jason alias JasonR)

Das erinnert mich irgendwie an den Spruch:
„Ich bin dick und du bist dumm, ich kanns ändern.“

9. Dorfener Stadtlauf – Ergebnis

Kategorie Ergebnisse, Laufen 10 km am Oktober 14th, 2007

An dem Tag nach dem Ironman auf Hawaii, an dem Tag an dem der München Marathon war, an dem Tag da war ich auch Laufen, in Dorfen.
Vom Wetter her war es gar nicht so schlecht. Die Sonne lachte herunter, aber vermochte dennoch nicht die kalte Luft zu wärmen. Ca. 12°C hatte es, was beim Laufen keine Probleme macht, allerdings muss man nach dem Lauf sofort wieder etwas anziehen und nicht durchgeschwitzt im Schatten rumstehen.
Ich wurde in meiner Altersklasse 4., Mikel 3., GG 9. und Rudel bei den 5 km in der Hobbyklasse 33.
Leider war ich langsamer als in Mettenheim, aber das kann an vielen Faktoren liegen. Ich fühlte mich nicht allzu lauffreudig heute, der Weg war zum Großteil aus Kies und auch Kopfsteinplaster, 90°-Kurven und ein Wendepunkt, bei dem man stark abbremsen muss, waren zu meistern. Das macht schon ein bißchen was aus, aber es ist nicht schlimm, dass es nicht unter 40 min gereicht hat.
Ergebnis
brutto – offiziell
10 km in 40 min 39 s (4 min 04 s /km)

Platz gesamt: 044 von 174 (25,3%)
Platz Herren: 040 von 136 (29,4%)
Platz M20: 004 von 011 (36,4%)






9. Dorfener Stadtlauf

Kategorie Laufen 10 km am Oktober 6th, 2007

Am 14.10.2007 findet der 9. Dorfener Stadtlauf statt. Heute habe ich mich angemeldet, weil wir an diesem Sonntag, an dem nebenbei bemerkt auch der München Marathon (Alois, viel Erfolg!) ist, kein Fußballspiel haben, weil wir bereits während der Woche am Mittwoch spielen werden. So ein freies Wochenende muss ich dann natürlich nutzten, sonst komm ich ja nie zum Laufen 😉
Es wird der erste Wettbewerb nach meinem Halbmarathondebüt sein und mein zweiter Lauf heuer über 10 km. Zeitvorgaben mach ich mir keine, aber ich hoffe natürlich meine Leistung aus Mettenheim wieder abrufen zu können. Das waren damals 40 min 25 s.
Mit dabei werden Lokalmatador GG über 10 km und Rudel über 5 km sein.

Dorfener Stadtlauf

Laufen 2007/10

Kategorie Training am Oktober 1st, 2007

Datum: 02.10.2007, Dienstag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Mitterrimbach
Streckenlänge: ca. 10,80 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 55 s /km

Datum: 07.10.2007, Sonntag
Strecke: Schwindach – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 10,73 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 42 s /km
Mitläufer: Rudel

Datum: 08.10.2007, Montag
Strecke: Wasentegernbach – Polding
Streckenlänge: ca. 11,13 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 23 s /km

Datum: 11.10.2007, Donnerstag
Strecke: Wörth – Spanbruck – Isen – Schwindach – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 12,51 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 13 s /km

Datum: 15.10.2007, Montag
Strecke: Ampfing – Weidenbach – Wendenheim – OTK
Streckenlänge: ca. 13,55 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 47 s /km

Datum: 20.10.2007, Samstag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Hofgiebing – Weitermühle
Streckenlänge: ca. 12,05 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 35 s /km

Datum: 23.10.2007, Dienstag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Hofgiebing – Weitermühle
Streckenlänge: ca. 12,05 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 43 s /km

Datum: 25.10.2007, Donnerstag
Strecke: Stift – Papa Arbeit – OTK
Streckenlänge: ca. 16,33 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 07 s /km

Datum: 29.10.2007, Montag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Mitterrimbach
Streckenlänge: ca. 10,11 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 49 s /km