BOrunning

Seit kurzem bin ich stolzer Besitzer und Eigentümer eines Garmin Forerunner 305 und erprobe das Gerät zur Zeit.
Mein Fazit bisher: Super! Die GPS-Genauigkeit ist überraschend gut und somit sind die Daten, in GoogleEarth übertragen, auch nicht schlechter als hätte ich den Weg selbst gezeichnet. Mit den Funktionen komme ich schön langsam auch klar. Intervalle und solche komplexeren Trainings habe ich noch nicht getestet, sind aber möglich. Ich freu mich erst noch etwas, ehe ich mir sowas antue. Bei der Analyse mit der Software bin ich noch dran. Will erst mehr Läufe zum Vergleich haben und dann wird man im Blog wohl auch mal was davon zu sehen bekommen.

Es ist vollbracht! Mein erster Berglauf wurde erfolgreich beendet. Das Wetter war zwar gar nicht so nett, da es immer leicht und manchmal normal geregnet hat, aber dafür wars auch nicht zu heiß. Der Lauf selber war eine Plagerei sonders gleichen. Meine Beinmuskulatur hat sich schon nach wenigen Höhenmetern verwundert bemerkbar gemacht, was da heute bloß los ist. Hilft aber nix, da wurde durchgelaufen. Auf dem ganzen Weg gab es nur eine Stelle am Berg die ca. 50 Meter eben war, sonst ging es immer bergauf. Zuletzt habe ich es aber geschafft durchzulaufen und kann sehr zufrieden sein. Das Teilnehmerfeld war sehr stark und mit Bergläufern gespickt. Meine Nettozeit ist 55 min 15 s, da ich und mein Cousin von ganz hinten starteten.
Ergebnis
brutto – offiziell
7,5 km / 905 Hm in 55 min 21 s (7 min 23 s /km)
Platz gesamt: 053 von 108 (49,1%)
Platz Herren: 050 von 092 (54,3%)
Platz M20: 007 von 007 (100%)

Heute habe ich mich kurzentschlossen auf Anfrage meines Cousins hin auch für den 10. Hochgernlauf in Unterwössen angemeldet. Der Hochgern ist ein Berg in den Chiemgauer Alpen und misst stolze 1748 Meter. Starten muss man in Unterwössen bei 556 müNN. Das Ziel ist bei 1461 müNN (Hochgernhaus), was bedeutet, dass man 905 Höhenmeter zurücklegen muss. Der Weg ist insgesamt 7,5 km lang. Na dann Mahlzeit!

10. Hochgernlauf

Am 27.07.2008 werde ich versuchen meinen ersten Marathon zu bezwingen. Daher habe ich mir vorgenommen ab Mai, also ab jetzt, wieder verstärkt zu trainieren. Insbesondere habe ich ins Auge gefasst wieder Läufe zu machen, die jenseits der Halbmarathon-Marke liegen. Auch Läufe über 30 km müssen her. Davon will ich ungefähr 4 absolvieren. Da wir gerade mitten in der Fußballrückrunde sind, fällt es mir natürlich wieder schwer das alles unter einen Hut zu bringen. Aber ich habe mir schon Termine “aussagschaut”, an denen ich Zeit habe zu laufen. Ideal wird die Vorbereitung zum Marathon sicher nicht sein, aber so wird wenigstens eine Zeit rauskommen, die ich verbessern kann. Wenn es zeitlich und örtlich geht, dann will ich auch noch einen Halbmarathon als Vorbereitung laufen, aber da habe ich bis jetzt noch keinen passenden gefunden.
In die Vorbereitung einfließen lassen, werde ich auch den Lauf über 10 km in Mettenheim. Dort gilt es an die Vorjahreszeit heranzukommen, die bisher meine Rekordzeit auf dieser Distanz ist.

Datum: 03.05.2008, Samstag
Strecke: Reibersdorf – Vitzthum – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 8,89 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 09 s /km

Datum: 06.05.2008, Montag
Strecke: Reibersdorf – Vitzthum – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 8,89 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 45 s /km
Mitläufer: Radlerin Katha

Datum: 11.05.2008, Sonntag
Strecke: Katha – Ecksberg – Ebing – Ecksberg – Katha
Streckenlänge: ca. 16,96 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 02 s /km

Datum: 12.05.2008, Montag
Strecke: Reibersdorf – Schwindach – Schwindegg
Streckenlänge: ca. 6,87 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 56 s /km

Ab jetzt laufe ich mit meinem neuen Garmin Forerunner 305, sodass ich die Karten in Google Earth nicht mehr selbst nachzeichnen brauche, um zu wissen wie weit es war. Daher gibt es erstmal auch keine neuen Karten aller Strecken.

Datum: 22.05.2008, Donnerstag
Streckenlänge: ca. 18,29 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 46 s /km

Datum: 24.05.2008, Samstag
Streckenlänge: ca. 11,35 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 39 s /km
Mitläufer: Laufgruppe Schwindegg (ca. 7 km)

Datum: 22.05.2008, Donnerstag
Streckenlänge: ca. 18,29 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 46 s /km

Datum: 26.05.2008, Montag
Streckenlänge: ca. 14,30 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 17 s /km
Mitläufer: Radlerin Katha

Datum: 29.05.2008, Donnerstag
Streckenlänge: ca. 12,19 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 40 s /km
Streckenlänge: ca. 4,69 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 34 s /km