Archiv des Monats Januar, 2009

1. Crosslauf 2009 in Altötting – Ergebnis

Kategorie Crosslauf, Ergebnisse am Januar 25th, 2009

Der Crosslauf in Altötting war schwerer als erwartet. Mag zum einen daran liegen, dass ich schon lange keinen Crosslauf mehr gelaufen bin und daher keine Vergleichswerte hatte, oder zum anderen daran, dass ich einfach nicht fit genug war.
Die Strecke ging vom Start an gleich einen kleinen Anstieg hinauf, um dann noch länger und steiler bergab zu gehen. Unten gings dann entlang eines Baches bis zu einer Brücke und auf der anderen Seite wieder zurück, woran sich ein langer Anstieg schloss, bis man auf der Straße war, wo man den Bach wieder überquerte und zum Ziel kam. Insgesamt musste man diesen Kurs 5 mal durchlaufen und bereits nach der ersten Runde wäre ich gerne beim „Ziel“ stehen geblieben. Aber es ging ja weiter…
Die Strecke war matschig und durch das milde Wetter haben sich viele Pfützen gebildet.

Wahrscheinlich habe ich etwas zu schnell angefangen, da ich bereits früh damit kämpfen musste kein Seitenstechen zu bekommen. Ein guter (Straßenlauf-) Schnitt war mit dem ewigen auf und ab nicht zu erreichen und der weiche Boden verlangt von einem mehr Krafteinsatz ab.

Ich war froh als es vorbei war und weiß jetzt, was mich bei einem Crosslauf erwartet, sodass ich das nächste mal besser vorbereitet starten kann.

Von der Platzierung her bin ich im Niemandsland meiner Altersgruppe, da die schnellen Läufer alle mind. 1 Minute schneller waren und die langsameren 3 Minuten hinter mir.
Aber ich konnte wenigstens (wieder) alle, die unmittelbar vor mir in Sichtweite waren, mit einem Endspurt den letzten Anstieg hinauf überholen, wobei zu sagen ist, dass ich von all diesen selbst vorher überholt wurde.

Gut war, dass mich die „Profiläufer“ nicht überrundet haben, was theoretisch möglich gewesen wäre (der Gesamtsieger (natürlich meine Altersklasse) war ca. 7,5 Minuten schneller als ich. Da ich pro Runde ca. 7,2 Minuten gebraucht habe war ich nur 30 Sekunden schneller).

Ergebnis
brutto – offiziell
8,5 km in 35 min 54 s (4 min 14 s /km)

Platz gesamt: 047 von 104 (45,2%)
Platz Herren: 047 von 104 (45,2%)
Platz M20: 007 von 012 (58,3%)
Serienwertung (Punkte: 3)
Altötting (3)
Unterneukirchen (07.03.09)
Schwindegg (28.03.09)
Marktl (10.10.09)
Burgkirchen (24.10.09)
Mühldorf (21.11.09)

1. Crosslauf 2009 in Altötting

Kategorie Crosslauf am Januar 20th, 2009

Ich habe mich spontan für den 1. Crosslauf der Crosslaufserie Inn-Salzach in Altötting angemeldet. Da der 3. Lauf in Schwindegg ist und ich da auch laufen will, versuche ich gleich von anfang an soviele der 6 Läufe wie möglich zu bestreiten.

Bei der Serie gibt es eine Punktewertung: 10-8-7-6-5-4-3-2-1 Punkte für Platz 1-2-3-usw. Ab dem 9. Platz gibt es jeweils 1 Punkt.

Es gilt eine Strecke von ca. 8,5 km zurückzulegen, wobei fast ausschließlich nicht auf Asphalt gelaufen wird. Bin gespannt was da auf mich zukommt, denn das ist mein erster Crosslauf seit… ewig (ca. 15 Jahren?).

1. Crosslauf 2009 in Altötting

Zitate

Kategorie Sonstiges am Januar 17th, 2009

Jetzt hab ich ein Zitat gefunden, dass mir derart gut gefällt, dass ich es gleich posten musste.

Ein Klassiker ist sicherlich:
„Der Weg ist das Ziel“
Wird gerne für Marathons genommen und hat, wenn man nicht nur auf die Zeit schaut, sicherlich einen hohen Wahrheitswert.

Aber viel besser gefällt mir da:
„Bezwinge den Gegner in dir und vor dir“
Das „und vor dir“ macht dieses sicherlich bekannte Zitat enorm wettkampffähig
Super Smiley, ich weiß…

…aber der ist doch nett.

Vielleicht finde ich noch weitere interessante Zitate und Lebensweisheiten.

Saucony Triumpf 5

Kategorie Material am Januar 2nd, 2009

Retired!

Nach 2017 km war es soweit, ich habe meine Asics GT-2100 ausgemustert. Nach anfänglichen Schwierigkeiten haben sie mir seit dem 12.02.2007 treue Dienste erwiesen.

Nun habe ich mir neue Schuhe beim Fachmann des Vertrauens gekauft.
Modell: Saucony ProGrid Triumph 5

Morgen werden diese zum ersten Mal getestet und ich hoffe, dass sie mir das bieten, was ich mir erhoffe.