Archiv des Monats Oktober, 2009

6. Crosslauf 2009 in Mühldorf am Inn

Kategorie Crosslauf am Oktober 27th, 2009

Der 6. und damit letzte Crosslauf der Inn-Salzach-Serie 2009 wird am 21.11.2009 in Mühldorf am Inn oder besser gesagt, gleich gegenüber auf der anderen Innseite im Naherholungsgebiet Starkheim, stattfinden.
Mit dabei sind bis jetzt der GG und ich. Vielleicht finden sich noch andere Mulibus die sich die 8,8 km durch den Wald antun wollen.

6. Crosslauf 2009 in Mühldorf am Inn

5. Crosslauf 2009 in Burgkirchen – Ergebnis

Kategorie Crosslauf, Ergebnisse am Oktober 24th, 2009

In Burgkirchen ging es bei optimalen Laufbedingungen an den Start. Man durchläuft eine kleine Runde im Halsbachgraben und sodann 3 lange Runden von ca. 2 km.
Die Strecke war durch einige lange Steigungen und Gefälle geprägt. Man lief über Forst-, Wald- und Kieswege, sowie ein kleines Stück über Asphalt. Ein super Crosslauf also, bei dem man sich richtig austoben kann.

Im Rennen schloss ich mich gleich von Anfang an einer kleinen Dreiergruppe an, die, nachdem sich das Feld am Ende der ersten kleinen Runde etwas gestreckt hat, einen für mich guten Schnitt lief. Die Führungsarbeit übernahm ein Mettenheimer aus meiner Altersklasse von dem ich wusste, dass ich die letzten Rennen etwas stärker war als er. Anfang der zweiten großen Runde wurde mir das Tempo der anderen zwei zu langsam und ich setzte mich ab. Mein Ziel war es auf eine ca. 50 m vor mir laufende andere Dreiergruppe aufzuschließen. Dies gelang noch vor dem großen Anstieg in der letzten Runde. Nachdem ich einen am Ende des Anstiegs überholt hatte, wurde ich gleich wieder zurücküberholt und beschränkte mich nunmehr darauf das jetzt anziehende Tempo als Hinterster der Vierergruppe zu halten. Ca. 200 m vor dem Eingang in den Graben nahm ich mir ein Herz und zog in hohem Tempo an zwei Mann vorbei. Auch zu dem vordersten Läufer konnte ich im Graben aufschließen und beim Zielspurt rannte ich an ihm vorbei.

Hoffentlich kann ich auch den letzten Crosslauf der Serie in Mühldorf noch laufen und vielleicht kann man den GG dazu bringen mich zu begleiten. 🙂

Ergebnis
brutto – offiziell
6,6 km in 29 min 17 s (4 min 09 s /km)

Platz gesamt: 018 von 052 (34,6%)
Platz Herren: 017 von 051 (33,3%)
Platz M20: 005 von 010 (50,0%)
Serienwertung (Punkte: 14)
Altötting (3)
Unterneukirchen (-)
Schwindegg (6)
Marktl (-)
Burgkirchen (5)
Mühldorf (21.11.09)

11. Dorfener Stadtlauf – Ergebnis

Kategorie Ergebnisse, Laufen 5 km am Oktober 11th, 2009

Der Lauf heute fand bei Sonnenschein und milden Temperaturen statt. Sehr gutes Laufwetter. Ein beständiger kühler Westwind bescherte bei der ersten Hälfte des Laufes bis zur Wendemarke Gegen- und danach Rückenwind. Besser so als anders herum.
Mit dem gestrigen Fußballspiel und dem darauf folgenden Billardturnier in den Knochen ging es um 10 Uhr in Richtung Dorfen. Katha, Miki und ich parkten innenstadtnah bei GG&Sophia.; Zusammen mit den beiden ging es dann über den Gallimarkt zur Startnummernausgabe. Danach hatten wir noch ca. 10 Minuten zum Warmlaufen und schon waren wir am Start.
Beim Lauf versuchte ich von Anfang an vor dem Hauptfeld zu sein, um nicht nach dem Start zu sehr behindert zu werden. Das klappte gut. Ab km 2 zog sich das Spitzenfeld weit auseinander und manche mussten ihrem hohen Anfangstempo bereits Tribut zollen. Ich versuchte meinen Schnitt immer unter 4 min/km zu halten und nahm nach kurzen langsameren Stücken sofort wieder Tempo auf.

Kurz vor dem Ende konnte ich den letzten Starter in meiner Sichtweite noch „schlucken“ und lief unbedrängt an unserer Fankurve (inzwischen auch Beule&Vroni; dabei) vorbei.
Und was soll man sagen. Was sich bei den 10 km nie ausgegangen ist, klappte bei 5 km sofort. Ich war in Dorfen schneller als in Mettenheim! Ein neuer persönlicher Rekord auf 5 km und der 6. Gesamtrang.
Ergebnis
brutto – offiziell
5 km in 19 min 20 s (3 min 52 s /km)

Platz gesamt: 006 von 068 (08,8%)
Platz Herren: 006 von 045 (13,3%)
Platz M20: 004 von 007 (57,1%)

Danach ließen wir den Lauf am Bauernmarkt bei Schweinebraten, Radler und Apfekiache ausklingen. Ein schöner Sonntag Vormittag.



11. Dorfener Stadtlauf

Kategorie Laufen 5 km am Oktober 9th, 2009

Am Sonntag, 11.10.2009, findet der 11. Dorfener Stadtlauf statt und ich bin zum dritten Mal in Folge dabei.
Dieses Mal jedoch nur über die kurze Distanz von 5 km. Letztes Jahr habe ich mich nach einem anstrengenden und langen Samstagabend tags darauf über 10 km geschleppt und das doch ziemlich bereut. Da es dieses Jahr vom Umfang meiner vorabendlichen Tätigkeiten nicht viel besser wird, schalte ich lieber gleich einen Gang runter.
Mit dabei ist wieder der GG.
Vielleicht kann ich morgen Abend noch andere Mulibu-Mitstreiter überreden.
Einen Angriff auf meine Bestzeit auf 5 km aus Mettenheim 2009 wird es wohl nicht geben, aber in Dorfen steht der Spaß wie immer im Vordergrund. Bei dieser Gelegenheit hoffen wir gleich mal auf gutes Wetter.

Dorfener Stadtlauf