Archiv des Monats Februar, 2010

Januar ist Trumpf

Kategorie Sonstiges am Februar 28th, 2010

Im Januar da kann man laufen.
Anfang des Jahres bin ich anscheinend noch immer besonders motiviert und voller Tatendrang. Man hat Zeit, es ist kein Fußball und es freut einem, wenn man dem kalten Wetter trotzen kann.
Anders lässt sich wohl die Dominanz der Januar-Monate in meinem Monatsvergleich nicht erklären.

Vielleicht kann aber jetzt dann in meiner Marathonvorbereitung ein anderer Monat diese Dominanz in den ersten drei Plätzen brechen. Ich werds versuchen.

Edit: Februar
Wer sagts denn. Fast der Rekord. Und wenn ich beim Lauf heute nicht freiwillig zusammen mit meinem Cousin aufgehört hätte, dann wäre er wohl gefallen. Aber in dem Moment habe ich an den Monatsrekord nicht gedacht.
Der Februar war auf alle Fälle noch nie so erfolgreich. Doppelt so weit als im bisherigen Spitzenmonat Februar09.

Die Fußballvorbereitung geht in ihre entscheidende Phase. Das nimmt mir die Zeit zu laufen. Ich hoffe aber, dass ich im März vor allem nicht auf meine langen Läufe verzichten muss. Wir werden sehen.

Edit: März
Wie erwartet ist mein Laufpensum im März etwas zurückgegangen. Neben Fußball hatte ich auch wegen vielen beruflichen Terminen wenig Zeit zum Laufen. Zum Glück habe ich es noch im März geschafft meinen ersten 30ger zu laufen. Das war wichtig.

19. Ismaninger Winterlaufserie – Ergebnis

Kategorie Ergebnisse, Laufen 21 km - Halbmarathon am Februar 21st, 2010

In Ismaning war ich heute alleine, weil Vereinskamerad Dirk II sich nach dem Kampfhundangriff auch noch erkältet hat.
Ich stelle die guten Eindrücke voraus:
Es war ein herrlicher Tag mit wolkenlosem Himmel, Sonnenschein und 5°C.
Ideal zum laufen. Auf der Straße war kein Verkehr, sodass ich in 45 Minuten nach Ismaning fahren konnte.

Vor dem Start hat der Veranstalter schon ständig durchgesagt, dass schwierige Bedingungen herrschen, aber der Weg in der früh geräumt wurde. Einzelne Stellen könnten aber immer noch schwierig sein.
Das war leicht untertrieben. Das Einzige was man bei ca. 60% der Strecke gebrauchen konnte waren die Spurrillen, da diese fest waren. Der Mittelstreifen des Weges war Tiefschnee. Links und rechts, Tiefschnee.

Ismaning war wie gewohnt gut besucht. Da nun alle in die Spurrillen wollten, konnte man zum Überholen ständig in der Mitte laufen und wurde dort natürlich auch von vielen blockiert. Bis Km 5 hab ich nur überholt, da keiner ein Tempo lief an das ich mich hängen konnte (altes Problem, viele langsame reihen sich vorne beim Start ein).
Der eigentlich schöne Weg an der Isar ist daher bei viel Schnee nicht für einen Wettkampf geeignet, bei dem man seine Zeiten angreifen kann.

In Flußrichtung hatte man Rückenwind und folglich auf dem Rückweg, gegen den Fluß, Gegenwind, der aber nicht das Hauptproblem war. Das Laufen im Schnee zehrte an den Beinmuskeln, da man ständig nach hinten Wegrutschte und kein Tempo aufbauen konnte. Der zu verwendende Schuhtransponder ist, anders als der ChampionChip, ein großes, plattes Viereck, das schwierig einzufädeln ist und ich hatte danach Probleme die Schuhe ordentlich fest zuzuschnüren.

Ich will es aber nicht schlechter machen als es war. Wenn man sich im Kopf von dem Gedanken verabschiedet hatte eine gute Zeit zu laufen, dann war es schön. Die zweite Hälfte lief ich konstant in gutem Tempo und überholte noch viele Läufer. Nach dem Lauf gabs Tee und Wasser sowie Krapfen und Zitronenkuchen.

Trotz dieser Umstände wurde der Fischer geschlagen und ich hatte mir bei der Heimfahrt ein Eis bei McDonalds verdient.

Natürlich ist es jetzt für mich schwierig eine Aussage wegen der Form zu machen, da ich keine Zeit habe, die man vergleichen kann. Aber ich denke, dass es gut gelaufen ist. Nach dem Gewühl am Anfang (bis ca. Km 2) wurde ich nicht mehr überholt, da ich ein einigermaßen hohes Tempo wegen der vielen Überholvorgänge angeschlagen hatte. Das stimmt dann doch zufrieden.
Netto hatte ich 1:36:01. Also richtig netto. Habe beim Start nämlich keine Matte gesehen und die 16 Sekunden Differenz kommen ziemlich genau an meine Wartezeit hin.

Ergebnis
netto – offiziell
21,0975 km in 1 h 36 min 17 s (4 min 34 s /km)

Platz gesamt: 107 von 920 (11,6%)
Platz Herren: 102 von 721 (14,1%)
Platz M20: 017 von 054 (31,5%)

19. Ismaninger Winterlaufserie

Kategorie Laufen 21 km - Halbmarathon am Februar 20th, 2010

Am Sonntag, dem 21.02.2010, laufe ich in Ismaning den 3. Lauf der Winterlaufserie, den Halbmarathon.
Es ist heuer mein erster Lauf und er soll mir als Formcheck im Rahmen der Marathonvorbereitung dienen.

Ismaninger Winterlaufserie