Archiv des Monats Juni, 2010

23. Mettenheimer Alleelauf – Ergebnis

Kategorie Ergebnisse, Laufen 5 km am Juni 14th, 2010

Am Sonntag war ich mit insgesamt 60 Mitgliedern unseres Vereins in Mettenheim beim traditionellen Alleelauf. Wir haben wegen der hohen Anzahl an Startern erstmals den Preis für den teilnehmerstärksten Verein bekommen. Da auch Lauf10!-Teilnehmer den Lauf nutzen, um ihre Form bei ca. der Hälfte des Programms zu testen, waren auch Mutter, Vater, Tante und die Dani mit dabei.

Diesmal machte ich nicht den Fehler der Vorjahre und stellte mich zu weit hinten am Start an. Bereits 8min vorm Startschuss war ich im Startbereich und habe brav gewartet. Dies bescherrte mir den Genuss direkt hinter den Topläufern zu starten. Auf dem Foto unten stehe ich hinter der Nr.101, dem Sieger aus 2008, 2009 und 2010.

Vom Startschuss weg gab ich gleich Gas und es war herrlich frei zu laufen. Die Profis gaben Vollgas und ich mit einem kleinen Respektsabstand hinterher. Erst als wir schon auf Höhe der Kirche waren suchte ich mein Solltempo und ein paar Läufer überholten. Bei der Zeitnahme am ersten Kilometer hatte ich 3:42min/km, was etwas unter meinem Sollschnitt von 3:50min/km lag. Bereits an diesem Zeitpunkt des Rennens setzte mir mein ungesunder Lebenswandel der letzen Tage (lange auf, viel und gut gegessen und auch 1 oder 2 Bier) zu. Ich hatte schon beim Einlafen den Eindruck, dass sich ein Seitenstechen anbahnt und dieses Gefühl war latent. Aber ich bekam letztendlich keinen. Die Beine waren schwer, sehr schwer, und ich im Kopf auch nicht locker.

Da ich aber die Gelegenheit nutzen wollte meine PB zu schlagen, schaute ich alle paar Sekunden zur Kontrolle auf meinen Garmin, um kurze Leistungsschwächen sofort auszugleichen.

Kurz vor der Allee fing mich der Rudi auf dem Rad ab und begleitete mich ein paar hundert Meter und feuerte ordentlich an. Auf der Allee näherte ich mich noch einem Läufer aus meiner AK und lief auf. 200m vor Ende überholte ich und setzte mich 5m ab. Mein Kontrahent zog aber nochmal an und überholte zurück. Das wollte ich mir nicht gefallen lassen und setzte zum Zielsprint an. Als ich fast auf gleicher Höhe war entschied er aber das Sprintduell unmittelbar vor dem Ziel für sich. Das war für uns beide ein hartes Stück Arbeit, wie man unschwer an den unlockeren Gesichtsausdrücken erkennen kann.

Egal, auch wenn ich nicht mehr überholen konnte, so war das Primärziel erreicht. Sub 3:50min/km = sub 19:10min und das bedeutet ich bin in der Vereinsrangliste einen Platz höher anzutreffen. Ich konnte sogar die Marke von 19min unterbieten. Super!

Ergebnis
brutto – offiziell
5 km in 18 min 57 s (3 min 48 s /km)

Platz gesamt: 019 von 255 (07,5%)
Platz Herren: 019 von 160 (11,9%)
Platz M20: 006 von 020 (30,0%)

Ironman Brasilien

Kategorie Triathlon am Juni 9th, 2010

Höchste Anerkennung geht in Richtung Greckl Flo.
8. Platz beim Ironman Brasilien in 8:40:01 !
Eine super Platzierung und ein Rennen bis ans Limit. Wirklich gut.
Also Flo, herzlichen Glückwunsch!

Fotos kann man hier anschaun und der Bericht zum Event steht auf der Homepage vom Flo.

Großer Rettenstein

Kategorie Berge am Juni 7th, 2010

Am Samsdog warn da Michi, da Cousar Role und da Andy samt mir in Tirol in de Kitzbühler Alpen. Mia woidn aufn Großn Renttenstoa auffe, aber leider hamma kurz vor Schluß aufhean miassn, weils no zfui Schnee kabt hod und so wars a bisserl z’gfährlich. Es war ziemlich rutschig und dazua ano steil. Des hod dann nimma sei miassn. So hamma dann auf 2.200 Höhenmeter a gscheide Brotzeit gmacht mit am herrlichen Ausblick. Super Fernsicht! Egal, mia ham ausgmacht, dass ma den Berg nommoi ohgehn und dann gäds ganz auffe. I hob aber an hauffa Fotos gmacht und de kinnts jetzt oschaun.

27. Vienna City Marathon – Nachtrag

Kategorie Laufen 42 km - Marathon am Juni 1st, 2010

Ich habe vom Christoph die Bilder seiner Kamera bekommen und somit nochmal einen ganze Schwung guter Aufnahmen. Vielen Dank!
(Im Artikel „27. Vienna City Marathon – Ergebnis“ ist jetzt auch das angekündigte Video von der Reichsbrücke sowie ganz am Ende folgende Galerie)