Archiv der Kategorie 'Training'.

Laufen 2008/06

Kategorie Training am Juni 12th, 2008

Ich habe mich dazu entschlossen die Trainingsaufzeichnungen hier im Blog in der monatsweisen Auflistung einzustellen. Aktuelle Trainingsläufe werden aber weiterhin bei runningahead.com eingegeben und dann rechts in der Sidebar angezeigt.
Vielleicht gibts ab und zu mal Einträge von besonderen Läufen oder auch Daten vom Forerunner 305, wobei ich sagen muss, dass ich mich mit der Software immer noch nicht beschäftigt habe. Herausgefunden habe ich aber schon, wie man die gelaufene Strecke in GoogleEarth importiert, sodass ich bei Bedarf die Karten auch zeigen kann.

Die bereits gezeichneten Karten werden weiterhin in den Einträgen der vergangenen Monate zu sehen sein oder auch unter dem Link „Kartensammlung“ in der rechten Sidebar.

Keep on running!

Laufen 2008/05

Kategorie Training am Mai 1st, 2008

Datum: 03.05.2008, Samstag
Strecke: Reibersdorf – Vitzthum – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 8,89 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 09 s /km

Datum: 06.05.2008, Montag
Strecke: Reibersdorf – Vitzthum – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 8,89 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 45 s /km
Mitläufer: Radlerin Katha

Datum: 11.05.2008, Sonntag
Strecke: Katha – Ecksberg – Ebing – Ecksberg – Katha
Streckenlänge: ca. 16,96 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 02 s /km

Datum: 12.05.2008, Montag
Strecke: Reibersdorf – Schwindach – Schwindegg
Streckenlänge: ca. 6,87 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 56 s /km

Ab jetzt laufe ich mit meinem neuen Garmin Forerunner 305, sodass ich die Karten in Google Earth nicht mehr selbst nachzeichnen brauche, um zu wissen wie weit es war. Daher gibt es erstmal auch keine neuen Karten aller Strecken.

Datum: 22.05.2008, Donnerstag
Streckenlänge: ca. 18,29 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 46 s /km

Datum: 24.05.2008, Samstag
Streckenlänge: ca. 11,35 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 39 s /km
Mitläufer: Laufgruppe Schwindegg (ca. 7 km)

Datum: 22.05.2008, Donnerstag
Streckenlänge: ca. 18,29 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 46 s /km

Datum: 26.05.2008, Montag
Streckenlänge: ca. 14,30 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 17 s /km
Mitläufer: Radlerin Katha

Datum: 29.05.2008, Donnerstag
Streckenlänge: ca. 12,19 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 40 s /km
Streckenlänge: ca. 4,69 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 34 s /km

Laufen 2008/04

Kategorie Training am April 1st, 2008

Datum: 09.04.2008, Mittwoch
Strecke: Mitterrimbach – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 6,99 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 04 s /km

Datum: 11.04.2008, Freitag
Strecke: Weitermühle – Hangmaul – Vitzthum – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 13,32 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 51 s /km

Datum: 16.04.2008, Mittwoch
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 11,03 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 34 s /km

Datum: 22.04.2008, Dienstag
Strecke: Sportheim – Schwindach – Sportheim (x2) – Schwindegg – Sportheim
Streckenlänge: ca. 10,46 km
Geschwindigkeit: ca. 6 min 06 s /km
Mitläufer: Steffen (6,93 km)
Besonderheit: Fußballtraining. Lauf wegen Rückenschmerzen.
Intervallzeiten:
3,46 km – 24:00 – 6 min 57 s /km
3,46 km – 23:15 – 6 min 44 s /km
3,54 km – 16:25 – 4 min 39 s /km

Datum: 27.04.2008, Sonntag
Strecke: Mitterrimbach – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 6,99 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 45 s /km
Mitläufer: Radlerin Katha

Laufen 2008/03

Kategorie Training am März 1st, 2008

Datum: 06.03.2008, Donnerstag
Strecke: Reibersdorf – Hofgiebing – Weitermühle – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 12,42 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 49 s /km

Datum: 23.03.2008, Sonntag
Strecke: Altmühldorf – Mühldorf am Inn – Aham
Streckenlänge: ca. 9,27 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 36 s /km

Datum: 24.03.2008, Montag
Strecke: Reibersdorf – Schwindach – Schwindegg
Streckenlänge: ca. 7,77 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 49 s /km

Datum: 31.03.2008, Montag
Strecke: Wörth – Atti – Wörth
Streckenlänge: ca. 12,53 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 58 s /km

Laufen 2008/02

Kategorie Training am Februar 1st, 2008

Datum: 02.02.2008, Samstag
Strecke: Miki – Reibersdorf – Schwindach
Streckenlänge: ca. 7,20 km
Geschwindigkeit: ca. 6 min 21 s /km
Mitläufer: Miki

Datum: 04.02.2008, Montag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Weitermühle – Mitterrimbach – Frauenornau – OTK
Streckenlänge: ca. 13,84 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 02 s /km

Datum: 17.02.2008, Sonntag
Strecke: Schwindach – Vitzthum – Schwindach – Rottenbuch
Streckenlänge: ca. 9,59 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 51 s /km

Datum: 19.02.2008, Dienstag
Strecke: Ampfing – Weidenbach – Wendenheim – OTK
Streckenlänge: ca. 13,55 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 13 s /km

Datum: 21.02.2008, Donnerstag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Austraße
Streckenlänge: ca. 9,36 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 12 s /km

Laufen 2008/01

Kategorie Training am Januar 1st, 2008

Datum: 02.01.2008, Mittwoch
Strecke: Laufband im „Home of Balance“ (Dornbirn/Vorarlberg/Austria)
Streckenlänge: ca. 10,00 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 57 s /km

Datum: 02.01.2008, Mittwoch
Strecke: Laufband im „Home of Balance“ (Dornbirn/Vorarlberg/Austria)
Streckenlänge: ca. 10,00 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 42 s /km

Datum: 03.01.2008, Donnerstag
Strecke: Laufband im „Home of Balance“ (Dornbirn/Vorarlberg/Austria)
Streckenlänge: ca. 10,00 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 31 s /km

Datum: 03.01.2008, Donnerstag
Strecke: Laufband im „Home of Balance“ (Dornbirn/Vorarlberg/Austria)
Streckenlänge: ca. 5,00 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 44 s /km

Datum: 04.01.2008, Freitag
Strecke: Laufband im „Home of Balance“ (Dornbirn/Vorarlberg/Austria)
Streckenlänge: ca. 8,27 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 27 s /km

Datum: 07.01.2008, Montag
Strecke: Wörth – Buchbach – Niederbayern – Buchbach – Wörth
Streckenlänge: ca. 15,50 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 58 s /km
Besonderheit: Regierungsbezirk Oberbayern verlassen und ich habe mit meinen „ASICS GT-2100“ genau 1000.4 km runter

Datum: 08.01.2008, Dienstag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 7,13 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 46 s /km

Datum: 10.01.2008, Donnerstag
Strecke: Hofgiebing – Schwindkirchen – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 14,25 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 44 s /km

Datum: 12.01.2008, Samstag
Strecke: Schwindach – Schwindkirchen – Mitterschiltern – Schwindkirchen – Schwindach
Streckenlänge: ca. 14,76 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 07 s /km
Mitläufer: Laufgruppe Schwindegg
Besonderheit: Einige Steigerungen und folgende Gehpausen auf dem Rückweg

Datum: 16.01.2008, Mittwoch
Strecke: Hangmaul – Schwindkirchen – Wasentegernbach
Streckenlänge: ca. 15,31 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 20 s /km

Datum: 18.01.2008, Freitag
Strecke: Mühldorf am Inn
Streckenlänge: ca. 10,61 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 55 s /km

Datum: 21.01.2008, Montag
Strecke: Hangmaul – Hofgiebing – Burdberg – Saxenberg – Stift
Streckenlänge: ca. 16,74 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 51 s /km

Datum: 26.01.2007, Samstag
Strecke: GG – Buchi – Walpertskirchen – Hörlkofen
Streckenlänge: ca. 32,25 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 31 s /km
Mitläufer: GG (20,30 km) und Buchi (11,14 km)
Zwischenzeiten:
10,59 km – 0:53:49 – 5 min 04 s /km
09,16 km – 0:49:55 – 5 min 26 s /km
11,14 km – 1:06:53 – 6 min 00 s /km
01,36 km – 0:07:11 – 5 min 17 s /km


Datum: 28.01.2008, Montag
Strecke: Reibersdorf – Hofgiebing – Weitermühle – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 12,42 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 06 s /km

Datum: 31.01.2008, Donnerstag
Strecke: Katha – Ecksberg – Ebing – Ecksberg – Katha
Streckenlänge: ca. 16,96 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 50 s /km

Laufen 2007/12

Kategorie Training am Dezember 1st, 2007

Datum: 05.12.2007, Mittwoch
Strecke: Schwindach – Hangmaul – Weitermühle – Frauenornau – OTK
Streckenlänge: ca. 14,35 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 53 s /km
Besonderheit: Mit diesem Lauf hab ich die 1000 km-Marke 2007 überlaufen

Datum: 11.12.2007, Dienstag
Strecke: Mailo – OTK
Streckenlänge: ca. 4,42 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 15 s /km

Datum: 13.12.2007, Donnerstag
Strecke: OTK – Mimmelheim – Martl – Edmühle – Walkersaich
Streckenlänge: ca. 14,00 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 49 s /km

Datum: 14.12.2007, Freitag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 9,86 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 38 s /km

Datum: 15.12.2007, Samstag
Strecke: Schwindach – Hangmaul – Schwindach
Streckenlänge: ca. 15,23 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 38 s /km
Mitläufer: Laufgruppe Schwindegg

Datum: 18.12.2007, Dienstag
Strecke: Wasentegernbach – Schwindkirchen – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 14,73 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 41 s /km

Datum: 22.12.2007, Samstag
Strecke: Mitterrimbach – Reibersdorf – Vitzthum – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 11,77 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 33 s /km

Datum: 24.12.2007, Montag
Strecke: OTK – Frauenronau
Streckenlänge: ca. 9,01 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 30 s /km
Mitläufer: Radler Rudel

Datum: 25.12.2007, Dienstag
Strecke: Weitermühle – Steinkirchen – Stierberg – OTK
Streckenlänge: ca. 11,96 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 50 s /km

Datum: 29.12.2007, Samstag
Strecke: Sportheim – Schwindach Sportheim
Streckenlänge: ca. 10,44 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 37 s /km
Mitläufer: Laufgruppe Schwindegg
Besonderheit: Marathon mit 3,5 km Teilstücken in 3:00:11
Intervallzeiten:
3,48 km – 13:27 – 3 min 52 s /km
3,48 km – 18:15 – 5 min 15 s /km
3,48 km – 16:20 – 4 min 42 s /km

Laufen 2007/11

Kategorie Training am November 1st, 2007

Datum: 01.11.2007, Donnerstag
Strecke: Frauenornau – Steinkirchen – OTK
Streckenlänge: ca. 11,93 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 26 s /km

Datum: 17.11.2007, Samstag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Vitzthum – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 9,47 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 02 s /km

Datum: 18.11.2007, Sonntag
Strecke: Wörth – Andi – Wörth
Streckenlänge: ca. 12,26 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 50 s /km
Mitläufer: Rudel

Datum: 22.11.2007, Donnerstag
Strecke: Dorfen Bhf – GG – Großschwindach – Armsdorf – GG – Wasentegernbach
Streckenlänge: ca. 25,51 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 11 s /km
Mitläufer: GG (13,16 km in 5 min 21 s /km)
Besonderheit: Mit diesem Lauf hab ich die 1000 km-Marke überlaufen

Datum: 25.11.2007, Sonntag
Strecke: Reibersdorf – Mitterrimbach
Streckenlänge: ca. 6,79 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 32 s /km

Datum: 27.11.2007, Dienstag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Hangmaul – Hofgiebing – Mitterrimbach
Streckenlänge: ca. 14,85 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 51 s /km

Datum: 29.11.2007, Donnerstag
Strecke: Schwindach – Hangmaul – Weitermühle – Steinkirchen – Mailo
Streckenlänge: ca. 13,88 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 50 s /km

Laufen 2007/10

Kategorie Training am Oktober 1st, 2007

Datum: 02.10.2007, Dienstag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Mitterrimbach
Streckenlänge: ca. 10,80 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 55 s /km

Datum: 07.10.2007, Sonntag
Strecke: Schwindach – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 10,73 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 42 s /km
Mitläufer: Rudel

Datum: 08.10.2007, Montag
Strecke: Wasentegernbach – Polding
Streckenlänge: ca. 11,13 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 23 s /km

Datum: 11.10.2007, Donnerstag
Strecke: Wörth – Spanbruck – Isen – Schwindach – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 12,51 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 13 s /km

Datum: 15.10.2007, Montag
Strecke: Ampfing – Weidenbach – Wendenheim – OTK
Streckenlänge: ca. 13,55 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 47 s /km

Datum: 20.10.2007, Samstag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Hofgiebing – Weitermühle
Streckenlänge: ca. 12,05 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 35 s /km

Datum: 23.10.2007, Dienstag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Hofgiebing – Weitermühle
Streckenlänge: ca. 12,05 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 43 s /km

Datum: 25.10.2007, Donnerstag
Strecke: Stift – Papa Arbeit – OTK
Streckenlänge: ca. 16,33 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 07 s /km

Datum: 29.10.2007, Montag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Mitterrimbach
Streckenlänge: ca. 10,11 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 49 s /km

Laufen 2007/09

Kategorie Training am September 1st, 2007

Datum: 01.09.2007, Samstag
Strecke: Schwindegg
Streckenlänge: ca. 5,37 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 13 s /km

Datum: 10.09.2007, Montag
Strecke: Reibersdorf – Schwindkirchen – Hofgiebing – Mitterrimbach – Frauenornau – OTK
Streckenlänge: ca. 16,41 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 00 s /km

Datum: 13.09.2007, Donnerstag
Strecke: Hofmühle – Mitterrimbach – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 7,69 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 26 s /km

Datum: 15.09.2007, Samstag
Strecke: Mühldorf – Töging – Mühldorf
Streckenlänge: ca. 8,73 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 18 s /km

Datum: 20.09.2007, Donnerstag
Strecke: Schiederberg – Wasentegernbach – GG – Watzling – Oberdorfen – GG – Wasentegernbach
Streckenlänge: ca. 29,34 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 52 s /km
Mitläufer: GG (11,47 km in 4 min 50 s /km)

Datum: 24.09.2007, Montag
Strecke: Reibersdorf – Friedlrimbach
Streckenlänge: ca. 6,22 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 53 s /km

Laufen 2007/08

Kategorie Training am August 1st, 2007

Datum: 01.08.2007, Mittwoch
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 11,03 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 25 s /km

Datum: 02.08.2007, Donnerstag
Strecke: Reibersdorf – Vitzthum – Reibersdorf – Mitterrimbach
Streckenlänge: ca. 11,77 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 12 s /km

Datum: 08.08.2007, Mittwoch
Strecke: Hofgiebing – Gatterberg – Oberschiltern – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 20,45 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 38 s /km

Datum: 16.06.2007, Donnerstag
Strecke: Reibersdorf – Friedlrimbach
Streckenlänge: ca. 5,90 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 47 s /km

Datum: 25.08.2007, Samstag
Strecke: Weidenbach – Ampfing – Mettenheim Hart – Mühldorf
Streckenlänge: ca. 13,26 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 43 s /km
Besonderheit: Verkürzung der Strecke (23,84 km), weil es mit 30°C und ohne Schatten zu heiß wurde. In Ampfing hab ich aufgehört.

Datum: 31.08.2007, Freitag
Strecke: Reibersdorf – Hofgiebing – Weitermühle – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 12,42 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 47 s /km

Laufen 2007/07

Kategorie Training am Juli 1st, 2007

Datum: 13.07.2007, Freitag
Strecke: Sportheim – Hangmaul – Sportheim
Streckenlänge: ca. 13,45 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 45 s /km
Mitläufer: Fussballmannschaft des SV Schwindegg
Besonderheit: Teil der Fußballvorbereitung. Hinlauf, Intervalläufe, Rücklauf
Intervallzeiten:
1,29 km – 5:31 – 4 min 17 s /km
1,29 km – 4:50 – 3 min 45 s /km
1,29 km – 4:52 – 3 min 46 s /km
1,29 km – 4:26 – 3 min 26 s /km
1,29 km – 4:20 – 3 min 22 s /km

Datum: 20.07.2007, Freitag
Strecke: Hofmühle – Mailo – OTK – Wörth – Dorrn – Wörth
Streckenlänge: ca. 10,05 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 28 s /km

Datum: 24.07.2007, Dienstag
Strecke: Buchbach – Steeg – Grüntegernbach – Wasentegernbach
Streckenlänge: ca. 18,66 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 44 s /km

Laufen 2007/06

Kategorie Training am Juni 1st, 2007

Datum: 04.06.2007, Montag
Strecke: Wasentegernbach – Bahnhofswirt
Streckenlänge: ca. 8,62 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 21 s /km

Datum: 06.06.2007, Mittwoch
Strecke: Ampfing – Weidenbach – Wendenheim – OTK
Streckenlänge: ca. 14,37 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 32 s /km
Besonderheit: Mit diesem Lauf hab ich die 500 km-Marke überlaufen

Datum: 07.06.2007, Donnerstag
Strecke: Wörth – Atti
Streckenlänge: ca. 6,26 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 34 s /km

Datum: 11.06.2007, Montag
Strecke: Kloster Moosen – Oberschiltern – Schwindkirchen – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 18,94 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 44 s /km

Datum: 14.06.2007, Donnerstag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 11,03 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 23 s /km

Datum: 16.06.2007, Samstag
Strecke: Mitterrimbach – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 6,99 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 28 s /km

Datum: 18.06.2007, Montag
Strecke: Reibersdorf – Friedlrimbach
Streckenlänge: ca. 5,90 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 46 s /km

Datum: 19.06.2007, Dienstag
Strecke: Weidenbach – Ampfing – Mettenheim Hart – Mühldorf
Streckenlänge: ca. 23,84 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 52 s /km
Zwischenzeiten:
0 h 30 min – Weidenbach
0 h 40 min – Brücke B12
1 h 00 min – Ampfing
1 h 30 min – Mettenh. raus
1 h 50 min – Stadtberg

Datum: 22.06.2007, Freitag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 11,03 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 24 s /km

Datum: 23.06.2007, Samstag
Strecke: Reibersdorf – Friedlrimbach
Streckenlänge: ca. 5,90 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 59 s /km

Datum: 27.06.2007, Mittwoch
Strecke: Frauenronau – OTK
Streckenlänge: ca. 9,01 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 34 s /km

Datum: 30.06.2007, Samstag
Strecke: OTK – Steinkirchen – Oberornau – Schönbrunn – Stift
Streckenlänge: ca. 22,08 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 55 s /km

Laufen 2007/05

Kategorie Training am Mai 1st, 2007

Datum: 03.05.2007, Donnerstag
Strecke: Wörth – Buchbach – Wörth
Streckenlänge: ca. 12,26 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 44 s /km
Besonderheit: Verkürzung der Strecke (15,44 km) bis zum Andi

Datum: 07.05.2007, Montag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Hofgiebing – Weitermühle
Streckenlänge: ca. 12,19 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 06 s /km
Besonderheit: Kurze Pause beim Stier, der hatte Geburtstag

Datum: 10.05.2007, Donnerstag
Strecke: Mailo – OTK
Streckenlänge: ca. 4,42 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 11 s /km

Datum: 15.05.2007, Dienstag
Heute sind meine Laufaufzeichnungen genau ein halbes Jahr im Netz. Es waren bis heute 35 Läufe bei denen ich 396 km zurücklegen konnte. Das sind im Durchschnitt 11,31 km pro Lauf. Für die nächste Zeit nehme ich mir vor noch etwas Equipment zu kaufen und hoffe, dass ich nach der Fußballsaison öfters zum Laufen komme. Auf alle Fälle will ich in diesem Jahr noch fit für einen Halbmarathon werden. Alles andere ergibt sich.

Datum: 18.05.2007, Freitag
Strecke: Vitzthum – Hiller – Weitermühle – Hangmaul
Streckenlänge: ca. 14,11 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 54 s /km

Datum: 21.05.2007, Montag
Strecke: Stift
Streckenlänge: ca. 12,74 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 33 s /km
Mitläufer: Radlerin Katha

Datum: 23.05.2007, Mittwoch
Strecke: Hangmaul – Schwindkirchen – Wasentegernbach
Streckenlänge: ca. 15,15 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 37 s /km

Datum: 28.05.2007, Montag
Strecke: Hangmaul – Hofgiebing – Burdberg – Saxenberg – Stift
Streckenlänge: ca. 16,74 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 47 s /km

Datum: 30.05.2007, Mittwoch
Strecke: Mimmelham – Mesmering – Mitterrimbach – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 12,79 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 44 s /km

Datum: 31.05.2007, Donnerstag
Strecke: Wörth – Andi – Tom – Atti
Streckenlänge: ca. 12,67 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 39 s /km

Laufen 2007/04

Kategorie Training am April 1st, 2007

Datum: 04.04.2007, Mittwoch
Strecke: Reibersdorf – Friedlrimbach
Streckenlänge: ca. 5,90 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 45 s /km

Datum: 16.04.2007, Montag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 11,03 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 38 s /km

Datum: 18.04.2007, Mittwoch
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 9,70 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 26 s /km

Datum: 23.04.2007, Montag
Strecke: Frauenornau – Steinkirchen – OTK
Streckenlänge: ca. 11,93 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 01 s /km

Datum: 30.04.2007, Montag
Strecke: OTK – Mimmelheim – Martl – Edmühle – Walkersaich
Streckenlänge: ca. 14,00 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 34 s /km
Mitläufer: Radler Andi und Atti

Laufen 2007/03

Kategorie Training am März 1st, 2007

Datum: 01.03.2007, Donnerstag
Strecke: Mailo – OTK
Streckenlänge: ca. 4,42 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 59 s /km

Datum: 06.03.2007, Dienstag
Strecke: Stift
Streckenlänge: ca. 8,66 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 05 s /km
Besonderheit: Verkürzung der Strecke (12,74 km) wegen Schmerzen in den Beinen

Datum: 17.03.2007, Samstag
Strecke: Reibersdorf – Friedlrimbach
Streckenlänge: ca. 5,90 km
Geschwindigkeit: ca. 7 min 12 s /km
Mitläufer: Barbara, Roland und Miki

Datum: 22.03.2007, Donnerstag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Vitzthum
Streckenlänge: ca. 12,41 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 00 s /km

Laufen 2007/02

Kategorie Training am Februar 1st, 2007

Datum: 02.02.2007, Freitag
Strecke: Stierberg – Steinkirchen – Weitermühle – Schwindkirchen
Streckenlänge: ca. 20,93 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 15 s /km

Datum: 04.02.2007, Sonntag
Strecke: Stift
Streckenlänge: ca. 12,74 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 57 s /km
Mitläufer: Radler Rudel

Datum: 09.02.2007, Freitag
Strecke: Wörth – Buchbach – Niederbayern – Buchbach – Wörth
Streckenlänge: ca. 15,50 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 50 s /km
Besonderheit: Regierungsbezirk Oberbayern verlassen

Datum: 11.02.2007, Sonntag
Strecke: Mühldorf – Töging – Mühldorf
Streckenlänge: ca. 8,73 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 02 s /km

Datum: 12.02.2007
Ich habe mir jetzt neue Laufschuhe gekauft, da die alten, die man wohl gar nicht als spezielle Laufschuhe bezeichnen darf, mit Löchern oben und unten durchzogen sind.
Modell: Asics, GT-2100

Datum: 13.02.2007, Dienstag
Strecke: Wörth – Kothbach – Polding
Streckenlänge: ca. 12,86 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 49 s /km
Mitläufer: Radler Rudel

Datum: 16.02.2007, Freitag
Strecke: Wörth – Buba – Niederbayern – Buba – Steeg – Hochstrass – Polding
Streckenlänge: ca. 19,30 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 53 s /km

Datum: 22.02.2007, Donnerstag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 7,19 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 52 s /km
Besonderheit: Verkürzung der Strecke (11,03 km) wegen Schmerzen im linken Fußknochen

Datum: 26.02.2007, Montag
Während der Vorbereitung auf die Rückrunde beim Fußball werde ich wohl, wenn überhaupt, nur ein mal pro Woche laufen gehen, da wir am Mo, Mi und Fr Training haben und dann evtl. noch ein Spiel am Wochenende. Da passt zwei mal Laufen nicht mehr rein.

Laufen 2007/01

Kategorie Training am Januar 1st, 2007

Datum: 03.01.2007, Mittwoch
Strecke: Schwindach – Hangmaul – Weitermühle – Frauenornau – OTK
Streckenlänge: ca. 14,35 km

Datum: 05.01.2007, Freitag
Strecke: Wasentegernbach – Schwindkirchen – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 14,73 km

Datum: 10.01.2007, Mittwoch
Strecke: Wörth – Buchbach – Steeg – Holzmichl
Streckenlänge: ca. 16,69 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 06 s /km

Datum: 13.01.2007, Samstag
Strecke: Schwindach – Hangmaul – Weitermühle – Steinkirchen – Mailo
Streckenlänge: ca. 13,88 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 59 s /km

Datum: 15.01.2007, Montag
Strecke: OTK – Mimmelheim – Martl – Edmühle – Walkersaich
Streckenlänge: ca. 14,00 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 56 s /km

Datum: 20.01.2007, Samstag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 11,09 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 41 s /km
Mitläufer: Goofy

Datum: 22.01.2007, Montag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Vitzthum – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 9,56 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 14 s /km
Mitläufer: Goofy

Datum: 25.01.2007, Donnerstag
Strecke: Hofgiebing – Schwindkirchen – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 14,25 km
Geschwindigkeit: ca. 4 min 56 s /km

Datum: 30.01.2007, Dienstag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 11,03 km
Geschwindigkeit: ca. 5 min 05 s /km

Laufen 2006/12

Kategorie Training am Dezember 1st, 2006

Zur Vorbeugung vor einer weihnachtsbedingten Gewichtszunahme (vgl. letztes Jahr *schäm*), hab ich beschlossen, dass die Fussball Winterpause nicht nur träge verbracht wird, sondern dass ich ab und an mich doch bewegen werde. Die erste Zeit nach Saisonschluss hab ich wirklich fast nichts getan, aber jetzt (seit 3 Wochen) gehe ich jede Woche, wenns geht, zwei mal zum Laufen. Hier werde ich mal ein bißchen dokumentieren, welche Strecken man laufen kann und wie weit das dann war.

Die Beiträge werden dann jeweils pro Monat zusammengefasst. Andere sportliche Aktivitäten füge ich vielleicht noch an. Ausnahme bildet Fußball, weil es dann zu unübersichtlich wird und das auch immer das gleiche ist.

Viel Spaß beim Lesen 🙂

Datum: 15.12.2006, Freitag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Vitzthum – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 9,47 km

Datum: 17.12.2006, Sonntag
Strecke: Mailo – OTK
Streckenlänge: ca. 4,42 km

Mitläufer dürfen sich mit Namen melden!

Datum: 21.12.2006, Donnerstag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 11,03 km

Datum: 22.12.2006, Freitag
Art: Badminton, VitaFit Mühldorf, Einzel und Doppel

Datum: 24.12.2006, Sonntag
Strecke: Reibersdorf – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 9,86 km

Frohe Weihnachten!

Datum: 27.12.2006, Mittwoch
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Hangmaul – Reibersdorf
Streckenlänge: ca. 11,03 km

Datum: 29.12.2006, Freitag
Art: Badminton, VitaFit Mühldorf, Einzel und Doppel

Datum: 30.12.2006, Samstag
Strecke: Reibersdorf – Friedlrimbach
Streckenlänge: ca. 5,90 km

Datum: 31.12.2006, Sonntag
Strecke: Großer Berg – Schwindach – Hangmaul – Hofgiebing – Mitterrimbach
Streckenlänge: ca. 14,85 km

Allen einen guten Rutsch ins neue Jahr!