BOrunning

1. Crosslauf 2012 in Altötting – Ergebnis

benjamin — Sun, 22 Jan 2012 08:47:49 +0000

Heute war der erste Lauf der Crosslaufserie Inn-Salzach. Da ich nur drei Gehminuten zum Start hatte, bin ich natürlich dort hin und habe mitgemacht. Ich spiele mit dem Gedanken die Serie, so weit es zeitlich geht, ganz zu laufen. Von AÖ aus ist dies einfacher zu bewerkstelligen, als von Schwindegg aus, da fast alle Läufe (außer vielleicht der in Schwindegg) jetzt in meiner Umgebung sind. Vorher war das genau anders herum.

In die Serienwertung kommt man automatisch, wenn man mindestens drei der sechs Läufe absolviert. Bei der Serie gibt es eine Punktewertung. Man bekommt 10-8-7-6-5-4-3-2-1 Punkte für Platz 1-2-3-usw. Ab dem 9. Platz gibt es für jeden 1 Punkt. In 2009 habe ich es bisher zum einzigen Mal geschafft in diese Serienwertung zu kommen. Damals konnte ich in Altötting 3, in Schwindegg 6, in Burgkirchen 5 und in Mühldorf ebenfalls 5 Punkte holen. In der Endwertung wurde ich damit in meiner Alterklasse 4. mit 19 Punkten.

Ergebnis
brutto – offiziell
7,6 km in 33 min 50 s (4 min 28 s /km)
Platz gesamt: 041 von 072 (56,9%)
Platz Herren: 041 von 072 (56,9%)
Platz M20: 005 von 007 (71,4%)

Serienwertung (Punkte: 5)
Altötting (5)
Unterneukirchen (10.03.2012)
Neumarkt-St.Veit (24.03.2012)
Marktl (22.09.2012)
Burgkirchen (27.10.2012)
Schwindegg (17.11.2012)

Wohin führt der Weg?

benjamin — Mon, 02 Jan 2012 21:41:45 +0000

Das ist eine nie einfach zu beantwortende Frage, aber zumindest führt der Weg in 2012 wieder nach Wien.

Seit heute bin ich zum dritten Mal in Folge angemeldet. Nach meinem Rekordlauf in 2010 (3:17:44) und unserem Videoprojekt in 2011, mit erschreckend konstanter Pace zu 3:29:12, muss ich mir für heuer ein neues Motto, eine neue Zielsetzung ausdenken. Von einem Angriff auf die PB nehme ich bei meiner derzeitigen Verfassung respektvoll Abstand. Eine Videokamera wird es heuer vermutlich auch nicht geben. Aber vielleicht findet sich jemand mit dem ich zusammen laufen könnte. Und sei es auch nur die halbe Strecke. Die potentiellen Kandidaten werden die nächste Zeit sicherlich noch etwas motiviert. Wir werden sehen.

Will man wissen wohin es geht, sollte man nicht aus den Augen verlieren, woher man kommt.

Mein erster Lauf ist noch immer auf den 15.12.2006 datiert, was bedeutet, dass ich seit mehr als 5 Jahren meine Laufdaten sammle. Bis zum heutigen Tag habe ich 6.089 km erlaufen. Diese teilen sich wie folgt auf:

2006 – 0.066,6 km
2007 – 1.119,3 km
2008 – 1.074,7 km
2009 – 1.102,5 km
2010 – 1.316,6 km
2011 – 1.409,5 km

Für den Kilometerrekord in 2011 war vor allem ein laufintensive Frühjahr verantwortlich. Nach dem Examen konnte man auf den schönen Laufstrecken in Deggendorf gut abschalten. Die letzten Kilometer des Jahres habe ich in unserem Wellness-Urlaub in Klagenfurt erlaufen. Ganz auf den Ironman-Spuren von 2010 habe ich den Lendkanal und einen Teil der Marathonstrecke erkundet.

Ob eine solche Leistung in 2012 auch zu schaffen ist? Wird schwierig. Aber vielleicht kommen (endlich) Kilometer auf dem Rad hinzu, denn das habe ich mir fest vorgenommen.

Der Weg für 2012 ist also doch schon etwas geplant. Und damit es weiter gut läuft, habe ich mir vorgenommen, mir wieder Laufroutine anzutrainieren. Den inneren Schweinehund gilt es endgültig zu vertreiben.

In diesem Sinne, euch allen Gesundheit und Glück im neuen Jahr,
keep on running!

5. Staffelmarathon Schwindegg

benjamin — Mon, 12 Dec 2011 22:40:31 +0000

Am 10.12.2011 war heuer unser vereinsinterner Staffelmarathon und Teamlauf.
Der Modus war wie im letzten Jahr. Den schnelleren Läufern der Vorjahre wurden andere zugelost. Ich war heuer Team 1. In der Gesamtwertung wurden wir Dritte.

Meine Ergebnisse sind:
2007 – 13:27 (3.516m) – 2/09
2008 – 13:27 (3.500m) – 2/24
2009 – 13:12 (3.516m) – 2/28
2010 – 13:58 (3.516m) – 2/30
2011 – 13:46 (3.516m) – 2/31

Und ich bin immernoch immer Zweiter geworden. Das macht mich doch etwas stolz. Zumal die Jugend von den Zeiten her immer näher kommt und bereits im Verein den Routiniers das Läuferleben schwer macht. Aber so solls sein. Heuer war der Lauf eine härtere Herausforderung als im letzten Jahr, da zwar die Strecke besser war (kein Eis und Schnee), aber ich derzeit zu wenig trainiere. Joe und Walther rannten wieder ab dem Start vorweg und ich begnügte mich mit der Verfolgerrolle. Zwar starte auch ich immer mit einer viel zu schnellen Durchgangszeit, aber das braucht man beim Start, da ich möglichst schnell aus der Gruppe herauskommen will. Nach kurzer Zeit gesellte sich Simon zu mir und er lief auch ein paar hundert Meter vor mir her, ehe ich wieder überholte. Damit uns nicht langweilig wurde, kam Thomas von hinten an uns vorbei und machte für gut hundert Meter Tempo. Kurz vor Schwindach überholte ich ihn aber wieder und zog in Schwindach konsequent weg. Simon und Thomas liesen abreißen und ich richtete meinen Blick wieder nach vorne auf Walther, der gut 30 Meter Vorsprung hatte. Die lange Gerade nach Reibersdorf nutzte ich, um ein paar Meter gut zu machen. Am Ortschild warens ca. noch 20 Meter. Die Ortskundigen wissen, dass es in Reibersdorf etwas bergauf geht, was nach so einer Tempoeinheit ordentlich auf die Beine geht. Hier muss man angreifen. Daher habe ich an der Steigung angezogen und schon bald bemerkt, dass Walther eher Tempo raus nahm. So kam es, dass ich oben am Reibersdorfer Berg den Walther in der Kurve überholte und ihn fairerweise fragte, ob er mitkommt. Dies verneinte er und ich konnte mit großen Schritten bergab alleine bis ins Ziel laufen.

6000 Kilometer

benjamin — Sun, 27 Nov 2011 20:08:25 +0000

Mit meinem heutigen Lauf im Öttinger Forst habe ich die 6.000-Kilometermarke genommen. Außerdem bin ich mit diesem Lauf endgültig über die bisherige Jahresbestmarke von 2010 gekommen.

In 2011 bin ich bis jetzt 1334 km gelaufen und somit bereits 17 km mehr als in 2010. Somit schraubt jeder Lauf ab jetzt meine Bestmarke nach oben.

Meine Gesamtkilometerzahl ist derzeit 6.013 km seit 2006, also seit Beginn meiner Aufzeichnungen. Für diese Strecke brauchte ich ca. 505 Stunden.

Der heutige Lauf führte mich in den Öttinger Forst. Es war ein super Wetter (strahlender Sonnenschein), bei dem Laufen Pflicht war. Im Forst war ein leichter Nebel ca. 3 Meter über dem Boden, was zusammen mit der bereits tief stehenden Sonne, wunderschöne Lichtspiele durch die Bäume ergab. Ich hatte leider keine Kamera dabei, aber das fang ich evtl. noch ein.

Diesesmal habe ich seltsamerweise den Weg nach Kastl verpasst, sodass ich eine Extrarunde bis zum Werk Gendorf bei Burgkirchen drehte. Einen ganzen Kilometer läuft man am Werksgelände an einem hohen Metallzaun mit Stacheldraht entlang. Dann weiter am Gleis und die nächste Möglichkeit unter den Gleisen durch zum Kastler Bahnhof. Endlich in Kastl kannte ich mich wieder aus und lief an der St2107 zurück nach AÖ.

17,4 km in guter Pace (4:47 min/km) waren nach den ernüchternden 5 km gestern Balsam auf die Läuferseele.

Isenmündung

benjamin — Fri, 28 Oct 2011 21:53:08 +0000

In der neuen Umgebung muss ich mir auch wieder neue Laufziele suchen. Eins habe ich bereits erreicht. Die Mündung der Isen in den Inn bei Winhöring. Zusätzlich bin ich an der Isen noch etwas entlang gelaufen, um dann über den Winhöringer Sportplatz in den Ort zu kommen. Insgesamt eine schöne Runde. Zwar ist die Isen die letzten paar hundert Meter kanalisiert, aber davor Natur pur.

Hausstein

benjamin — Sun, 14 Aug 2011 10:54:35 +0000

Heute bin ich von Deggendorf aus auf den Hausstein (917 HM) gelaufen. Vormittags hat es zum Teil noch stark geregnet und ich habe mich dazu entschlossen, abzuwarten, ob sich das Wetter noch bessert. Da der Regenradar zumindest bis 15 Uhr eine gute Prognose zeigte, bin ich dann zur Mittagszeit los. Der Weg war identisch mit dem zur Kanzel. Jedoch wollte ich bei Dietmannsberg unterhalb der Kanzel vorbei laufen und dann den Berg von Osten her angehen. Dies gelang mir nicht. In Dietmannsberg waren mir die Wege nicht mehr klar und ich habe eine Einheimische nach dem Weg gefragt. Sie sagte mir sinnvollerweise den einfachsten (kürzesten) und der führte erstmal steil nach oben. Nach kurzer Zeit wusste ich auch warum. Ich bin direkt auf die Kanzel gelaufen. Jetzt war mir natürlich klar, wo es lang geht, da ich die Wegschilder zum Rusel bei meinem ersten Kanzellauf schon gesehen hatte.

Inzwischen kam sogar die Sonne raus und nur der Waldboden war noch getränkt vom Regen. Teils kamen kleine Bäche den Waldweg herab.

Insgesamt war der Weg ab der Kanzel ein Traum für jeden Crossläufer. Leute, die sich die Beine gerne dreckig laufen, waren hier und heute gut aufgehoben.

Mein erster Zielpunkt war der Geßingerstein mit Blickrichtung Süden. Man erblickt weite Teile des Donautals.

Kurz danach kam man auch schon am Königstein vorbei mit Blickrichtung Südost. Hier verweilte ich erst kurz und nach meinem “Gipfelsturm” machte ich hier noch Brotzeit.

Große Felsformationen zeichnen den Gipfel des Haussteins. Leider ohne nennenswerte Aussicht, da der Gipfel bewaldet ist.

Nach meiner Pause machte ich mich zügig an den Rückweg, da ich schlechtes Wetter fürchtete. Aber es kam ganz anders. Die Sonne strahlte immer mehr und ich konnte problemlos nach Deggendorf zurück laufen. Ich hatte fast den eigentlich geplanten Weg erwischt, aber kurz vor Martinstetten hätte ich schon im Wald irgendwo rechts abbiegen müssen. Dann hätte ich mir ein kurzes Stück auf der Staatsstraße erspart, was natürlich wieder wegen den Autos gefährlich ist. Bei Haslach bog ich wieder in die Hinlaufstrecke ein und Deggendorf war nur noch 4 km entfernt. Zu Hause gabs dann ein eiskaltes Erdinger Alkoholfrei (mit Dank an Daniel) und ein verdientes und notwendiges Bad.

9. Schwindegger Schlosslauf – Ergebnis

benjamin — Mon, 01 Aug 2011 14:21:52 +0000

Der Schwindegger Schlosslauf lief heuer sehr gut. Gleich nach dem Start habe ich versucht aus dem Feld herauszukommen. Vor mir war lediglich noch ein Läufer, der ein sehr hohes Tempo anschlug und so 50-100 Meter auf mich gut machte. Nach dem schnellen Beginn, habe ich mich auf einen Schnitt um 3:50 min/km eingependelt. Der Führende war ebenfalls in diesem Tempo unterwegs und der Abstand hielt sich konstant bei 50 Meter bis km 3. In der zweiten Hälfte des Rennens wurde der Vorsprung langsam geringer. Hinter mir war bereits weit keiner mehr zu sehen. Ab der Kurve beim Tennisheim konnte ich den Vorsprung auf 20 Meter verringern und bereits an der kleinen Holzbrücke war ich am Führenden dran. Kurz nach der Kurve vorm Sanatorium bin ich am Führenden vorbeigelaufen, ohne das Tempo erhöhen zu müssen. Bis zum Ziel konnte ich einen ordentlichen Vorsprung herauslaufen und bin zum ersten Mal ganz oben auf dem Podest.

Nach dem 3. Platz im Vorjahr bin ich also dieses Jahr 1. geworden.

Ergebnis
brutto – offiziell
5,25 km in 20 min 22 s (3 min 53 s /km)
Platz gesamt: 001 von 052 (1,9%)
Platz Herren: 001 von 032 (3,1%)
Platz M20: 001 von 012 (8,3%)

Edit: Im heimischen “Mühldorfer Anzeiger” war ein Zeitungsartikel über den Lauf, den es auch bei ovb-online.de zum Nachlesen gibt.

1000 Kilometer

benjamin — Mon, 25 Jul 2011 14:23:18 +0000

Heuer habe ich meine 1000km-Marke bereits im Juli überlaufen (23.07.2011).
Vorgestern bin ich mit meinem Cousin eine 15km-Strecke mit einigen Tempoabschnitten gelaufen und dabei wurde der jährliche Gradmesser geknackt.
Wie auch im letzten Jahr, war ein intensives Marathontraining für den Wienmarathon für ein derart frühes Datum verantwortlich.

Von Januar bis zum Marathon im April habe ich bereits ca. 650 km erlaufen. Danach bin ich es ruhiger angegangen, wobei ich mich auf einige kurze Läufe und ab und zu einen längeren Berglauf besinnte.

Zum Vergleich noch die genauen Daten dieser jährlichen Zielmarke:
05.12.2007
20.12.2008
05.12.2009
21.09.2010
23.07.2011

4. Landersdorfer Crosslauf – Ergebnis

benjamin — Wed, 06 Jul 2011 13:26:41 +0000

Am Wochenende war wieder der Landersdorfer Crosslauf, eine familiäre Veranstaltung mit einer abwechslungsreichen Strecke. Es gibt keine Startnummern und keinen Stress. Startgebühr ist eine freiwillige Spende, die mangels passendem Geldschein, höher ausfiel als sonst.

Trotz der gut durchgefeierten Hochzeit am Vortag, habe ich mich überwunden, nach wenigen Stunden Schlaf, aufzustehen, und mit dem GG und der Sophia nach Landersdorf zu fahren. Bereits beim Einlaufen wurde mir klar, was alles noch vom Vortag in den Beinen steckt. Aber egal, hier geht es nicht um Zeit, sondern um den Spaß und das Drumherum.

Der Lauf war trotz des bedeckten Wetters super. Eben auch nicht zu heiß. Durchlaufen kann ich auch in dieser Konstitution die ca. 9,3 km. Und siehe da, ich war nur 5 s langsamer als vor zwei Jahren. Das hätte ich nun wirklich nicht gedacht, liegt aber daran, dass wir am Anfang des Rennens mit nem unter 4er Schnitt los sind und ich dann doch jenseits der Anstiege einen Schnitt von weit unter 5 min/km halten konnte.

GG
8.Platz – 41 min 13 s

GG hat seine Zeit aus 2009 um mehr als 4,5 min verbessert. Das ist doch einen Extraapplaus wert.

Ergebnis
brutto – offiziell
9,3 km in 41 min 17 s (4 min 27 s /km)
Platz gesamt: 009 von 034 (26,5%)
Platz Herren: 009 von 030 (30,0%)

Landersdorfer Crosslauf

Butzen

benjamin — Fri, 01 Jul 2011 05:43:29 +0000

Bei starker Bewölkung und auch Nieselwetter bin ich am Donnerstag Richtung Grafling, um den westlich gelegenen Butzen (775 Hm) zu erlaufen.

Die ersten 3 km geht es durch ganz Deggendorf der Länge nach durch und dann folgt man auf Rad- und Gehwegen der B11. Meistens entfernt sich der Weg von der Bundesstraße, sodass diese nicht negativ auffällt. In Kleintiefenbach biegt man nach Petraching ab und von da an gehts aufwärts nach Eidsberg, den 5er Wanderweg entlang.

Ab Eidsberg folgt man dem 6er-Weg, gleich obenrum oder erst unten am Berg enlang, um dann stark links einen Einstieg zu machen. Diese zweite Route wählte ich und wunderte mich nicht schlecht, dass die Tour an einem massiven Eisentor auf dem Berg endete. Da war kein Durchkommen. Ob ich auf dem oberen Weg an diesem Privatgrundstück vorbeigekommen wäre, weiß ich nicht. Ich befürchte aber nicht, denn dieser Weg geht ca. 5m am Anwesen vorbei, wobei ich schon 50m davor ausgebremst wurde. Vielleicht hatte ich einfach nur Pech und die Privatauffahrt erwischt (ganz normaler Waldweg).

Ich hatte mich wegen der fortgeschrittenen Zeit dazu entschlossen, keinen weiteren Weg zu versuchen und bin wieder heim gelaufen. Bis auf ca. 680 Hm gings diesmal hoch. Ob zum Gipfel überhaupt ein Weg führt, war sowieso unbekannt, da die Wanderrouten am eingezeichneten Höhepunkt vorbeiführen.