Noch im Wienurlaub habe ich mir Reebok Premier Verona Supreme gekauft. Neben dem attraktiven Preis und dem guten ersten Gefühl, habe ich die Notwendigkeit gesehen, zumindest ein zweites Paar zum Trainieren zu haben.

Aber aufgrund des hohen Kilometeralters der Mizuno werden die Reebok wohl bald regelmäßig genutzt werden.

Henry Sugut (KEN) hat heuer mit 2:06:58 eine neue Bestmarke für Wien gesetzt und damit auch die schnellste in Österreich jemals gelaufene Marathonzeit geboten. Ich selbst habe mich bereits im Vorfeld dazu entschlossen bei der Hälfte der Rennstrecke in die Hofburg abzubiegen, da ich in der Vorbereitung nicht auf die gewollte und erforderliche Anzahl an langen Trainingsläufen kam. So wäre der Marathon ein zu großes Risiko geworden. Den Halbmarathon wollte ich dann natürlich auf Angriff laufen und es ist mir gelungen meine PB um 1:37 auf 1:31:38 zu reduzieren. Freilich habe ich auch mit der 1:30:00 spekuliert, aber dafür war ich nicht genügend trainiert, zu Beginn konnte ich noch nicht das erforderliche Tempo anschlagen und anfangs der zweiten Hälfte wurde ich etwas langsamer. Dafür waren die letzten drei Kilometer der Wahnsinn.

Mittwoch:
Angereist sind Katha und ich bereits am Mittwoch. Unser Quartier bezogen wir wieder bei der Gitti im 21. Bezirk. Vielen Dank an dieser Stelle nochmals für alles. Da der Wetterbericht voraussagte, es werde der letzte sonnige Tag dieser Woche sein, wollten wir unbedingt was draußen machen und so haben wir den Tiergarten im Schönbrunner Schlosspark besucht.

Samstag:
Den Samstag sind wir ruhig angegangen, da wir die letzten Tage viel herumgegangen sind. Wir haben in der Messe die Startunterlagen geholt und waren zufällig vor Ort, als Lauflegende Haile Gebrselassie ein Interview gab.

Da die Beschallung unseres Blockes nicht so gut war, konnte ich den Walzer nur schlecht hören und von der Nationalhymne bekam ich gar nichts mit. Dennoch, um Punkt 9 Uhr hörte man ein lautes Geräusch und vorne gings los. Da wir auf der linken Straßenseite nach hinten versetzt starteten, war unsere Startmatte gleich am Startbogen, sodass man sofort versuchte Tempo aufzunehmen. Leider haben sich wieder Läufer völlig falsch eingeordnet, die keinesfalls die erforderliche Zeit für diesen Block schaffen konnten. Auf der rechten Straßenseite viel mir dies bisher nicht so auf, da man dort einen fliegenden Start hat und sich bis zur Startmatte das Feld schon etwas ordnet. Die langsameren Läufer musste man umständlich überholen, wobei man darauf achten sollte, auch keine anderen Läufer zu behindern. Ich kann diese Leute nicht verstehen. Wenn auf einem Schlag hunderte Andere mit einem hohen Tempo an einem vorbeischießen, dann sollte man sich doch denken, dass man sich selbst falsch eingeordnet hat. Dieses Problem kennt allerdings jede Laufveranstaltung und es obliegt jedem einzelnen Läufer selbst, hier sich fair zu verhalten.

Jedenfalls hat der Start links auch seine schönen Seiten. Man geht von anfang an hohes Tempo und fliegt an den Läufern der rechten Straßenseite, die ja noch nicht offiziell im Rennen sind, nur so vorbei. Von der Reichsbrücke gehts dann bergab in die Stadt zum Praterstern. Dort habe ich Katha, Babi und Andy (KBA) zum ersten Mal getroffen. Gleich nach dem Praterstern kommen beide Straßenseiten zusammen. Dieser Moment ist immer ein ganz besonderer, weil es wuchtig aussieht, wenn tausende Läufer von beiden Seiten sich soz. einfädeln.

In Wien sollen trotz des für Zuschauer mäßigen Wetters ca. 350.000 Leute unterwegs gewesen sein. Diesen Eindruck kann ich nur bestätigen. Nach der Hauptallee gehts hoch zum Donaukanal, Schüttelstraße (heuer für mich nur ein mal). An dieser Kurve, bergauf, jubeln einem die Leute hoch. Die geliebte Schüttelstraße mit ihren Auf und Abs muss man durch. Auch hier stehen viele Leute. Ich habe sogar Mettenheimer gesehen, wobei ich gerade auf der anderen Straßenseite war, sodass ich sie nicht grüßen konnte.

Nächstes Highlight ist die Schwedenbrücke. Wieder leicht bergauf, dann zweilmal links. Dort stehen sicher tausende Zuschauer in mehreren Reihen. Und ich habe es geschafft KBA wieder zu entdecken bzw. sie mich. Zweites Treffen geglückt.

Danach geht es auf den Ring und weiter auf die Wienzeile, vorbei am Naschmarkt bis runter zum Schloss Schönbrunn. Am Margaretengürtel habe ich KBA wieder getroffen – wir haben perfekt geplant. Die Wienzeile entlang gab es leider nichts zu trinken und ich fühlte mich schon etwas schlapp. Ich habe mir aber fest vorgenommen irgendwie das Tempo zu halten und ab der Wende am Schloss wieder mein Soll-Tempo zu laufen.

Dies ist mir auch gelungen. Bei km 16,5 hatte ich mein letztes Tief und ab dann stieg die Geschwindigkeit wieder. Da bei ca. km 15 die erste Staffelübergabe des Staffelmarathons war, waren jetzt viele langesamere Läufer vor mir, die ich gut einsammeln konnte. Das wirkt sich positiv auf das Gemüt aus. Man merkte, dass alles um einen herum immer schneller wurde und niemand mehr zurückfallen wollte. Das Tempo stieg die letzten 3 km stetig an. Lief man vorher noch um die 4:20 min/km so wurden bald 4:10 und 4:00 daraus. Beim letzten km hörte der Spaß dann endgültig auf. Ich hatte einen Läufer neben mir, der in Topform war und seinen Kumpel auf 1:30:00 puschen wollte. An diesem Pacemaker bin ich dran geblieben und jetzt waren wir deutlich unter der 4:00-Marke. Mit Vollgas gings in die Trennung von Marathonis und Halbmarathonis. Erstmals ordnete ich mich rechts ein. Zu diesem Zeitpunkt waren die Straßen längst von tausenden Menschen gesäumt. Es geht links auf den Ring, gleich ist es vorbei. Man sieht das Burgtor, rechts abbiegen. Ich sehe KBA zum vierten Mal, wie geplant. Wir sind wirklich gut. Noch schnell meine kurzfristig ausgedachte Zieleinlaufshow durchziehen und dann Endspurt ins Ziel. Aus. Fertig.

Nach der Übergabe der Medaille gab es Wasser, erstmals Erdinger Alkoholfrei – nur aans pro Läufer – und ein Zielbackerl mit ein paar Werbegeschenken.

Andy hat mich am Ausgang gleich abgefangen und wir sind mit Katha und Babi zu den anderen.

Den Abschluss des (Halb)Marathontages bildete ein gemeinsames Essen bei Gitti, die uns hervorragend verköstigte.

Ergebnis
netto – offiziell
21,0975 km in 1 h 31 min 38 s (4 min 21 s /km)
Platz gesamt: 00516 von 11594 (4,5%)
Platz M20: 00130 von 01705 (7,6%)

Diese Runde musste drei mal durchlaufen werden und dann noch zusätzlich eine kleine Runde um das Feld am Start.

Das Rennen bin ich langsam angegangen, da es mir in Unterneukirchen mit dem großen Anstieg von Runde zu Runde schlechter ging. Außerdem befürchtete ich, dass der Geburtstag vom Schwager mir noch in den Gliedern hängen könnte. Dem war aber nicht so. Das ganze Rennen fühlten sich die Beine gut an. Ganz anders als noch in Unterneukirchen. In der letzten Runde konnte ich mehrfach an den Anstiegen einen harten Konkurrenten in schach halten, welcher vor allem bergauf gut auflief und dann nur durch lange Schritte bergab auf Distanz gehalten werden konnte. Am Bach entlang holte ich mir noch zwei Läufer, welche in Reichweite waren. Dann hieß es die Position zu halten. Die kleine Runde um das Feld, hätte ich bei Leibe nicht mehr gebraucht, aber ich konnte die Geschwindigkeit hoch halten und einen Auflaufenden auf 10 Meter Distanz halte. In jeder Kurve schaute ich mich um, um kein Risiko einzugehen. Im Ziel wurde es mir kurz übel, aber das ging schnell vorbei und der Zieltee tat richtig gut.

Neben der normalen Wertung, gab es eine Regionalwertung. Hier wurde ich sogar Zweiter!

In die Serienwertung der Crosslaufserie Inn-Salzach kommt man automatisch, wenn man mindestens drei der sechs Läufe absolviert. Bei der Serie gibt es eine Punktewertung. Man bekommt 10-8-7-6-5-4-3-2-1 Punkte für Platz 1-2-3-usw. Ab dem 9. Platz gibt es für jeden 1 Punkt.

Ergebnis
brutto – offiziell
8,30 km in 37 min 49 s (4 min 34 s /km)
Platz gesamt: 033 von 052 (63,5%)
Platz Herren: 033 von 052 (63,5%)
Platz M20: 003 von 007 (42,9%)

Serienwertung (Punkte: 17)
Altötting (5)
Unterneukirchen (5)
Neumarkt-St.Veit (7)
Marktl (22.09.2012)
Burgkirchen (27.10.2012)
Schwindegg (17.11.2012)

In die Serienwertung der Crosslaufserie Inn-Salzach kommt man automatisch, wenn man mindestens drei der sechs Läufe absolviert. Bei der Serie gibt es eine Punktewertung. Man bekommt 10-8-7-6-5-4-3-2-1 Punkte für Platz 1-2-3-usw. Ab dem 9. Platz gibt es für jeden 1 Punkt.

Ergebnis
brutto – offiziell
8,28 km in 36 min 23 s (4 min 24 s /km)
Platz gesamt: 037 von 057 (64,9%)
Platz Herren: 037 von 057 (64,9%)
Platz M20: 005 von 007 (71,4%)

Serienwertung (Punkte: 10)
Altötting (5)
Unterneukirchen (5)
Neumarkt-St.Veit (24.03.2012)
Marktl (22.09.2012)
Burgkirchen (27.10.2012)
Schwindegg (17.11.2012)

In die Serienwertung kommt man automatisch, wenn man mindestens drei der sechs Läufe absolviert. Bei der Serie gibt es eine Punktewertung. Man bekommt 10-8-7-6-5-4-3-2-1 Punkte für Platz 1-2-3-usw. Ab dem 9. Platz gibt es für jeden 1 Punkt. In 2009 habe ich es bisher zum einzigen Mal geschafft in diese Serienwertung zu kommen. Damals konnte ich in Altötting 3, in Schwindegg 6, in Burgkirchen 5 und in Mühldorf ebenfalls 5 Punkte holen. In der Endwertung wurde ich damit in meiner Alterklasse 4. mit 19 Punkten.

Ergebnis
brutto – offiziell
7,6 km in 33 min 50 s (4 min 28 s /km)
Platz gesamt: 041 von 072 (56,9%)
Platz Herren: 041 von 072 (56,9%)
Platz M20: 005 von 007 (71,4%)

Serienwertung (Punkte: 5)
Altötting (5)
Unterneukirchen (10.03.2012)
Neumarkt-St.Veit (24.03.2012)
Marktl (22.09.2012)
Burgkirchen (27.10.2012)
Schwindegg (17.11.2012)

Seit heute bin ich zum dritten Mal in Folge angemeldet. Nach meinem Rekordlauf in 2010 (3:17:44) und unserem Videoprojekt in 2011, mit erschreckend konstanter Pace zu 3:29:12, muss ich mir für heuer ein neues Motto, eine neue Zielsetzung ausdenken. Von einem Angriff auf die PB nehme ich bei meiner derzeitigen Verfassung respektvoll Abstand. Eine Videokamera wird es heuer vermutlich auch nicht geben. Aber vielleicht findet sich jemand mit dem ich zusammen laufen könnte. Und sei es auch nur die halbe Strecke. Die potentiellen Kandidaten werden die nächste Zeit sicherlich noch etwas motiviert. Wir werden sehen.

Will man wissen wohin es geht, sollte man nicht aus den Augen verlieren, woher man kommt.

Mein erster Lauf ist noch immer auf den 15.12.2006 datiert, was bedeutet, dass ich seit mehr als 5 Jahren meine Laufdaten sammle. Bis zum heutigen Tag habe ich 6.089 km erlaufen. Diese teilen sich wie folgt auf:

2006 – 0.066,6 km
2007 – 1.119,3 km
2008 – 1.074,7 km
2009 – 1.102,5 km
2010 – 1.316,6 km
2011 – 1.409,5 km

Für den Kilometerrekord in 2011 war vor allem ein laufintensive Frühjahr verantwortlich. Nach dem Examen konnte man auf den schönen Laufstrecken in Deggendorf gut abschalten. Die letzten Kilometer des Jahres habe ich in unserem Wellness-Urlaub in Klagenfurt erlaufen. Ganz auf den Ironman-Spuren von 2010 habe ich den Lendkanal und einen Teil der Marathonstrecke erkundet.

Ob eine solche Leistung in 2012 auch zu schaffen ist? Wird schwierig. Aber vielleicht kommen (endlich) Kilometer auf dem Rad hinzu, denn das habe ich mir fest vorgenommen.

Der Weg für 2012 ist also doch schon etwas geplant. Und damit es weiter gut läuft, habe ich mir vorgenommen, mir wieder Laufroutine anzutrainieren. Den inneren Schweinehund gilt es endgültig zu vertreiben.

In diesem Sinne, euch allen Gesundheit und Glück im neuen Jahr,
keep on running!

Meine Ergebnisse sind:
2007 – 13:27 (3.516m) – 2/09
2008 – 13:27 (3.500m) – 2/24
2009 – 13:12 (3.516m) – 2/28
2010 – 13:58 (3.516m) – 2/30
2011 – 13:46 (3.516m) – 2/31

Und ich bin immernoch immer Zweiter geworden. Das macht mich doch etwas stolz. Zumal die Jugend von den Zeiten her immer näher kommt und bereits im Verein den Routiniers das Läuferleben schwer macht. Aber so solls sein. Heuer war der Lauf eine härtere Herausforderung als im letzten Jahr, da zwar die Strecke besser war (kein Eis und Schnee), aber ich derzeit zu wenig trainiere. Joe und Walther rannten wieder ab dem Start vorweg und ich begnügte mich mit der Verfolgerrolle. Zwar starte auch ich immer mit einer viel zu schnellen Durchgangszeit, aber das braucht man beim Start, da ich möglichst schnell aus der Gruppe herauskommen will. Nach kurzer Zeit gesellte sich Simon zu mir und er lief auch ein paar hundert Meter vor mir her, ehe ich wieder überholte. Damit uns nicht langweilig wurde, kam Thomas von hinten an uns vorbei und machte für gut hundert Meter Tempo. Kurz vor Schwindach überholte ich ihn aber wieder und zog in Schwindach konsequent weg. Simon und Thomas liesen abreißen und ich richtete meinen Blick wieder nach vorne auf Walther, der gut 30 Meter Vorsprung hatte. Die lange Gerade nach Reibersdorf nutzte ich, um ein paar Meter gut zu machen. Am Ortschild warens ca. noch 20 Meter. Die Ortskundigen wissen, dass es in Reibersdorf etwas bergauf geht, was nach so einer Tempoeinheit ordentlich auf die Beine geht. Hier muss man angreifen. Daher habe ich an der Steigung angezogen und schon bald bemerkt, dass Walther eher Tempo raus nahm. So kam es, dass ich oben am Reibersdorfer Berg den Walther in der Kurve überholte und ihn fairerweise fragte, ob er mitkommt. Dies verneinte er und ich konnte mit großen Schritten bergab alleine bis ins Ziel laufen.

In 2011 bin ich bis jetzt 1334 km gelaufen und somit bereits 17 km mehr als in 2010. Somit schraubt jeder Lauf ab jetzt meine Bestmarke nach oben.

Meine Gesamtkilometerzahl ist derzeit 6.013 km seit 2006, also seit Beginn meiner Aufzeichnungen. Für diese Strecke brauchte ich ca. 505 Stunden.

Der heutige Lauf führte mich in den Öttinger Forst. Es war ein super Wetter (strahlender Sonnenschein), bei dem Laufen Pflicht war. Im Forst war ein leichter Nebel ca. 3 Meter über dem Boden, was zusammen mit der bereits tief stehenden Sonne, wunderschöne Lichtspiele durch die Bäume ergab. Ich hatte leider keine Kamera dabei, aber das fang ich evtl. noch ein.

Diesesmal habe ich seltsamerweise den Weg nach Kastl verpasst, sodass ich eine Extrarunde bis zum Werk Gendorf bei Burgkirchen drehte. Einen ganzen Kilometer läuft man am Werksgelände an einem hohen Metallzaun mit Stacheldraht entlang. Dann weiter am Gleis und die nächste Möglichkeit unter den Gleisen durch zum Kastler Bahnhof. Endlich in Kastl kannte ich mich wieder aus und lief an der St2107 zurück nach AÖ.

17,4 km in guter Pace (4:47 min/km) waren nach den ernüchternden 5 km gestern Balsam auf die Läuferseele.

Inzwischen kam sogar die Sonne raus und nur der Waldboden war noch getränkt vom Regen. Teils kamen kleine Bäche den Waldweg herab.

Mein erster Zielpunkt war der Geßingerstein mit Blickrichtung Süden. Man erblickt weite Teile des Donautals.